平成20年度上期開催講座

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平成２０年度上期開催講座

特定非営利活動法人浜松男女共同参画推進協会主催事業

２０年度上期は次の講座を開講しますので、

多数の方の参加をお待ちしています。

今回の新講座は「女性のための骨盤エクササイズ」です。

エンジョイライフ講座

第１期健康増進トレーニング月曜午前	体力づくり、健康維持の基本的なトレーニングです	受付開始は、３月１７日月曜日
第１期心と体のための健康体操月曜午前	心と体を鍛え、美しい姿勢とからだを作り、また目や耳を通して五感を鍛え、呼吸の大切さを学びます	受付開始は、３月１０日月曜日
第１期リフレッシュストレッチ月曜午後	ストレッチを基本としたエクササイズで、からだをほぐし心を癒します	受付開始は、３月１６日　日曜日
第１期ＢＵＤＯＫＯＮ　（ブドコン）月曜午後	ＢＵＤＯＫＯＮ武道魂は、アメリカで生まれたヨガと武道、瞑想をコラボレイトした新しいホリスッティク・トレーニングです。	受付開始は、３月２日　日曜日
第１期初級　　ヨ　ガ月曜夜間	呼吸と筋肉の動きを意識することにより、体のバランス・自律神経も整えられます。	受付開始は、３月１６日　日曜日
第１期美脚シェイプアップピラティス月曜夜間	リハビリから生まれたピラティスは、関節に負担をかけずにできるエクササイズとして今大人気です。	受付開始は、３月１６日　日曜日
第１期かんたんエアロダンス＆足裏刺激、スモールボールエクササイズ火曜午前	やさしいステップのエアロビクスと足裏刺激を組み合わせたエクササイズです	受付開始は、３月４日　火曜日
第１期健康増進トレーニング火曜午前	音楽に合わせて体を動かしたり、ストレッチやボールゲーム等を組み合わせたトレーニングです	受付開始は、３月４日　火曜日
第１期ピラティス（初級）火曜午前	ストレッチと筋力トレーニングを組み合わせたエクササイズです	受付開始は、３月４日　火曜日
第１期親子でリトミック！（１０ヶ月以上）（１歳半以上）火曜午後	音楽と動きを通じて、身体的・感覚的・知的に優れた子供の育成をめざします	受付開始は、４月１３日　日曜日８月３日　日曜日
第１期楽しくリトミック！（３歳児）火曜午後	音楽と動きを通じて、身体的・感覚的・知的に優れた子供の育成をめざします	受付開始は、４月１３日　日曜日８月３日　日曜日
第１期美脚シェイプアップピラティス火曜午後	リハビリから生まれたピラティスは、関節に負担をかけずにできるエクササイズとして今大人気です。	受付開始は、３月２日　日曜日
第１期ストリートダンス火曜夜間	簡単なステップから始め、アップテンポな曲に合わせて楽しく踊れます	受付開始は、３月１６日　日曜日
第１期気功火曜夜間	ゆっくりとからだを動かし気血（キケツ）の流れをよくすることによって、自分自身の自然治癒能力を高めます	受付開始は、３月２日　日曜日
第１期親子でリトミック！（１０ヶ月以上）（１歳半以上）水曜午前	音楽と動きを通じて、身体的・感覚的・知的に優れた子供の育成をめざします	受付開始は、４月１３日　日曜日８月３日　日曜日
第１期健康増進トレーニング水曜夜間	体づくりを基本とした簡単な運動です。ダンベル体操・チューブ体操・補強運動・柔軟体操のトレーニングです	受付開始は、３月２日　日曜日
第１期体力維持エクササイズ木曜午前	ウォーキングや簡単なステップ中心のやさしいエクササイズを取り入れたトレーニングです	受付開始は、３月６日　木曜日
第１期脂肪燃焼ソフトエアロビクス木曜午前	音楽とウォーキングと楽しいステップで体内脂肪を効率よく燃やします	受付開始は、３月６日　木曜日
第１期及び第２期女性のための骨盤エクササイズ木曜午前	骨盤や背骨の歪み（姿勢の歪み）が体に悪影響を及ぼします。健康管理のための講義と話題の骨盤体操を実践します	受付開始は、４月６日　日曜日８月３日　日曜日
第１期パワーヨガ（入門）木曜午後	本場インドのハタ・ヨガとフィットネス要素を含んだものです	受付開始は、３月２日　日曜日
第１期初心者向けエアロビクス＆ストレッチ木曜夜間	簡単なステップで、体内脂肪を燃やし、ここちよい汗をかいて、心とからだをリフレッシュします	受付開始は、３月２日　日曜日

ライフスタイル応援講座

英語でしゃべり場（会話中心経験者向き）月曜夜間	素敵な先生・楽しい仲間と積極的に会話を楽しみましょう。講座はすべて英語で進めます	受付開始は、３月２日　日曜日
はじめての英会話火曜午前	英会話を始めてみたいけれど自信がない方、これまでなかなか英会話にチャレンジできなかった方におすすめです	受付開始は、３月１１日　火曜日
第１期初心者のための海外旅行で役立つ英会話火曜午後	空港、ホテル、ショッピング、日常会話などそれぞれの場面に応じた適切な英語が楽しく学べます	受付開始は、３月１６日　日曜日
第１期初心者のための韓国語火曜午後	初めて韓国語を学ぶ方を対象に、やさしい会話を中心に学びます	受付開始は、３月１６日　日曜日
手軽なお総菜・おやつづくり月曜午前	手軽に作れるヘルシーなお弁当、簡単パーティー料理、クリスマス料理、おせち料理、バレンタインケーキ等季節に応じた手づくりの楽しさを学びましょう	受付開始は、４月１４日　月曜日
第１期男と女の料理教室木曜夜間	ゲストにオークラホテル浜松のシェフを迎え、和・洋・中・製菓と充実した内容が楽しめます	受付開始は、４月６日　日曜日
第１期気軽に楽しむ男の手料理日曜午前	はじめての方も気軽に参加できます	受付開始は、４月１３日　日曜日

詳しくは、あいホール（浜松市男女共同参画推進センター）まで

あいホール指定管理者ＮＰＯ法人浜松男女共同参画推進協会

浜松市中区幸三丁目３－１

TEL ０５３－４７３－４５０１

教室申し込み手続き

◎　申込会場	：	いずれも“あいホール”(浜松市男女共同参画推進センター)です。
◎　申込受付	：	受付時間は、午前９時から午後７時までです。先着順に受付け、定員になり次第締め切ります。受付開始日の１２時までに定員に達しなかった講座については、電話での仮受付ができます。仮受付後、1週間以内に受講料を納入してください。未納入の場合は無効になります。
◎　受講料	：	申込みの際に納入していただきます。一旦納められた受講料は、開講日1週間前までに受講取止めの申し出があった場合のみ返金いたします。その後は、いかなる理由でも返金できませんので、ご注意ください。

託児申し込み手続き

午前及び午後の教室に参加される方のために、託児をしています。
お預かりできるお子さんは、1歳半以上です。
託児料として、お子さん１人につき１回５００円の託児協力金を回数分前納していただきます。
託児申込みは、各教室受講申込みの際、先着順に受付け、定員になり次第締め切ります。
詳しくは、事務局(053-473-4501)までお問い合わせください。

20年度第１回パソコン講座

１コース１０名の受講者に対し，２名の

講師が、わかりやすく丁寧に指導します

コース名			開講期間	時　間	託児
パソコン初級	月曜	午後	４月　７日～６月１６日	13:30～15:30	可
	火曜	夜間	４月　８日～６月２４日	18:30～20:30	-
	水曜	午前	４月　９日～６月１１日	9:30～11:30	可
	木曜	午後	４月１０日～６月２１日	13:30～15:30	可
パソコン中級	月曜	午前	４月　７日～６月１６日	9:30～11:30	可
	火曜	午後	４月　８日～６月２４日	13:30～15:30	可
	木曜	午前	４月１０日～６月２１日	9:30～11:30	可
	木曜	夜間	４月１０日～６月２１日	18:30～20:30	-
パソコン応用 Word & Excel	月曜	夜間	４月　７日～６月１６日	18:30～20:30	-
	火曜	午前	４月　８日～６月２４日	9:30～11:30	可
	水曜	午後	４月　９日～６月１１日	13:30～15:30	可
	木曜	夜間	４月　９日～６月１１日	18:30～20:30	-

講座回数：１０回（各コースとも）
受講料等：受講料２００００円、教材費（ＣＤ付き）２１００円（各コースとも）
受付期間：２月２０日から３月１５日（各コースとも）

コース概要

初級コース	パソコンに興味のある人向けの初心者コースです。電源の入れ方、マウス操作、文字入力の練習を中心に、Word、Excel、メールの基本操作などパソコンの各機能をステップ式に学習していきます。
中級コース	初級コース修了者（同等程度の知識保持者）を対象としています。我流から基本を学習し直したい人、基本を確実に学習したい人向けのコースです。パソコンの概要及び基本操作、Wordによる日本語入力・文字変換、ファイル、フォルダの概念及び操作、ハガキ手紙などの文書レイアウト、書式設定まで例題を参考に作成。Excelの基本機能を使い集計表の作成及び印刷を学習します。
応用コース	あいホールパソコン講座・中級コース修了者で、パソコンをお持ちの人を対象としています。作成・保存、文字列操作、罫線操作、書式・ページ設定などの操作及びExcelの概要、基本操作データ整理・集計、グラフ操作などの実践的な操作方法など各機能をステップ式に学習します。

申し込み要領

ところ	：	あいホール（浜松市男女共同参画推進センター）４階404会議室〒４３３－８１２３　　浜松市幸中区三丁目３番１号　　TEL４７３－４５０１
定　　員	：	各コース１０名（応募者多数の場合抽選）
講　　師	：	(株)日本情報処理パラダイム講師
申込み	：	往復ハガキに｢希望コース（第３希望まで記入可）、住所、氏名、年齢、電話番号、午前・午後コースの人は託児希望の有無｣返信ハガキに｢自分の住所、氏名｣を記入し、あいホール「パソコン講座」係へ　【受付期間内に必着】
託　児	：	託児は１歳半以上の就学前までのお子さんを、１人１回５００円（託児協力費）でお預かりします。料金は教室回数分を前納していただきます。

※　定員に満たないコースは開講しない場合があります。